Webinaarisarja: Tutkittua tietoa terveysliikunnan ja elintapaohjauksen teemoista
Webinaarisarja tarjoaa järjestökentälle tietoa terveysliikuntaan ja elintapaohjaukseen liittyvistä teemoista. Lisäksi saat vinkkejä UKK-instituutin materiaalien ja työvälineiden hyödyntämiseen. Myös itse luentotallenteita voi käyttää järjestöjen omissa koulutuksissa ja muissa tilaisuuksissa.
Webinaarisarja tarjoaa tietoa neljästä eri teemasta: ikäihmisten kaatumisten ehkäisystä, terveellisen ravitsemuksen perusteista, Oma selkä -ohjelmasta sekä 6 minuutin kävelytestin käytöstä kestävyyskunnon arvioinnissa.
Kenelle?
Webinaarisarja on tarkoitettu SOSTE-järjestöjen ammattilaisille ja vapaaehtoistoimijoille.
Voit katsoa kaikki webinaarisarjan verkkoluennot tai valita sinulle ja järjestöllesi sopivimmat. Koska webinaarit ovat tallenteita, voit katsoa ne juuri silloin, kun sinulle sopii. Tallenteiden kestot ovat 6–30 minuuttia.
Webinaarisarja on maksuton järjestötoimijoille (STEA rahoittaa).
Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vuosittain. Webinaarissa tutustutaan maksuttomiin työkaluihin, joita käytetään kaatumisvaaran arviointiin, aktiivisuuden tukemiseen ja kaatumisvaaran vähentämiseen. Työkalut on suunniteltu ensisijaisesti järjestöjen ja yhdistysten vertaisille ja muille kolmannen sektorin toimijoille, jotka kohtaavat toiminnassaan ikäihmisiä.
Pottua ja porkkanaa – Terveyttä ja elinvoimaa ravinnosta
Kirsti Uusi-Rasi, erikoistutkija, UKK-instituutti
Millainen on ravitsemuksellisesti monipuolinen ja painonhallintaankin hyvä ruokavalio? Saat webinaarista perusteet, mitä ja miten kannattaa syödä oman terveyden kannalta. Tutustut myös planetaariseen ruokavalioon, joka on sekä ihmisen terveyttä edistävä että maapallon ilmastonmuutosta hillitsevä tapa toteuttaa päivittäisiä ruokavalintoja.
Webinaari toimii orientaationa Elintapaohjauksen verkkokoulutuksen ravitsemuksen teemaan. Verkkokoulutuksessa pääset tutustumaan teeman jatko-osaan ”Ravitsemuksella kilot kuriin” sekä muihin elintapaohjauksen teemoihin.
Pidä huolta selästäsi – Oma selkä -ohjelman esittely
Jaana Suni, tutkimus- ja kehittämispäällikkö, UKK-instituutti
Uusi ja suuri kansansairautemme on alaselkäkipu. Tutkimusten perusteella liike ja liikkuminen on tehokkain keino vähentää selkäkipua. Webinaarissa esitellään alaselkäkipuisille suunnattua ohjelmaa, joka sisältää vinkkejä arkielämään ja liikkumiseen.
